Gaudí Shopping

Gaudí Shopping

Ja saps com has de fer esport aquest estiu?

18 de juliol de 2017 - Notícies

Cada vegada són més els adeptes a mantenir una vida saludable amb una alimentació adequada i fent exercici físic, independentment de l’estació de l’any. Ara, a l’estiu, les activitats esportives s’han de practicar amb més seguretat com a conseqüència de la calor. 

Norma número 1: mantenir-se hidratat

Durant l’estiu acostuma a venir de gust fer esport a l’aire lliure. Running, tenis, ciclisme, voley o futbol. El més important és mantenir-nos hidratats per tal que el nostre cos no pateixi a conseqüència de la manca de líquids que provoca suar. Les persones que pateixen deshidratacions comencen a notar els símptomes amb set, manca d’orina, pell seca, mal de cap i rampes musculars. 

El primer que hem de fer per evitar la deshidratació és fer esport en ambients i moments frescos. A més, hem d’adequar la nostra roba amb colors clars, ampla i transpirable. D’altra banda, és important hidratar-se i, si l’activitat és intensa o de llarga durada, fer servir begudes isotòniques. 

Evitar que la pell pateixi

Exposar-e al sol sense protecció a l’estiu és perillós, fins i tot durant les hores en les quals el sol incideix menys. Els protectors són indispensables, fins i tot els dies que fa núvol, sobretot perquè les gotes d’aigua de la suor o de la piscina treballen sobre la nostra pell com una lupa. El més recomanable són sempre cremes fotoestables, resistents a la humitat i adaptades a les característiques concretes de la nostra pell. 

Els nostres socis

La Jijonenca
Claror, Clubs de Fitness
Central Catalana del Pollastre
Catbag
Òptica Sant Pau
Mel de Romaní
Centro de Estética Clements
Carregant...
x
X