Gaudí Shopping

Gaudí Shopping

L’alimentació i el rendiment: dues cares de la mateixa moneda

15 de novembre de 2017

El ritme de vida frenètic en el qual estem immersos i la manca de temps per fer-ho tot i fer-ho bé fan que, a vegades, allò que és vertaderament important passi a un segon pla. És el cas de l’alimentació que, segons l’Organització Internacional del Treball (OIT), en cas de ser incorrecta, pot reduir fins un 30% el rendiment laboral.

Conseqüències clares

Alimentar-nos de manera incorrecta pot provocar hipoglucèmies, problemes de concentració, risc de malalties com l’obesitat, la hipertensió, les malalties cardiovasculars, la diabetis o la depressió. És per això que, des de Gaudí Shopping, us recomanem seguir una dieta variada i equilibrada consumint productes de primera qualitat.

Recomanacions d’experts

En termes generals, la població se salta l’esmorzar o consumeix una baixa quantitat de calories. A partir del migdia passem a l’estat contrari: una congestió digestiva provocada per la ingesta excessiva d’aliments. 

Els experts afirmen que la nostra dieta ha d’iniciar-se amb un bon esmorzar i, gradualment, reduir el consum calòric i la ingesta de carbohidrats durant el dia. A més, és important que la dieta es fonamenti en les verdures, les fruites, els llegums, els cereals integrals i el peix. Finalment, recorden que és important ajustar la ingesta calòrica als esforços físics que hàgim de fer: com més grans siguin, més ingesta de carbohidrats. 

El menjar a la feina

Les autoritats en la matèria conviden a les organitzacions a invertir esforços en la generació d’hàbits saludables a les seves instal·lacions. D’aquesta manera, és fonamental revisar els menús que serveixen al menjador i que els horaris s’adaptin a les necessitats de les persones.

Els nostres socis

ORTOPEDIA L. Almirall
Estanco nº 254
Casa Diaz Gastro bar
Cainfor Projectes informátics
Sapphira Prive
Àngels Perfumeria Saló de Bellesa
Òptica 2000
Carregant...
x
X