¡Llega la primavera! Ponte en forma haciendo spinning

Pues sí. Todavía no, pero casi, casi podemos decir que es primavera. Nos empezamos a preocupar por nuestra figura porque queremos lucir ideales este verano. Por eso, hacer ejercicio en los gimnasios DIR o Clubs Claror es una de las mejores decisiones que podemos tomar. Hoy os queremos hablar del spinning y sus beneficios. 

En términos generales, el ejercicio físico tiene dos principales ventajas: nos permite mejorar nuestra figura y, además, nos ayuda a prevenir algunas enfermedades porque mejora la salud de nuestro organismo en todos los sentidos. El spinning es una disciplina deportiva que nace gracias al ciclista norteamericano Jonathan Golberg, más conocido como Johnny G, porque, a finales de los ’80, se preguntó si podría existir alguna forma de evitar los largos desplazamientos para entrenar. Así fue como creó una bicicleta estática con un programa específico de entrenamiento que permitía modular la intensidad. 

Las sesiones de spinning tienen una duración de, aproximadamente, 45 minutos que combinan partes de ejercicio anaeróbico y aeróbico. Y, como cualquier ejercicio, nos permite entrenar la mente y el cuerpo gracias al objetivo constante de motivar a los alumnos para aguantar los minutos de máxima intensidad. 

Beneficios para todos

Se trata de un ejercicio de bajo impacto en el que podemos modular la intensidad para adaptarla a nuestra capacidad y, por eso, lo pueden practicar personas de cualquier edad, siempre que no tengan problemas en las rodillas. Por su combinación de partes de ejercicio aeróbico y anaeróbico, nuestro corazón se fortalecerá y, con la constancia, veremos como cada vez nos cansaremos menos. La explicación es muy sencilla: nuestro corazón será capaz de bombear más sangre y, así, tardará más en acelerarse. 

Parece que en una bicicleta nos quedan zonas del cuerpo sin trabajar, ¿verdad? Pue sno es del todo cierto. Además de trabajar las piernas y los glúteos, el spinning nos permite tonificar los bíceps, tríceps y las abdominales. Y lo mejor de todo: existe un riesgo muy bajo de que podamos sufrir lesiones. 

Y si lo que quieres es perder peso… ¡Es el ejercicio que nos ayuda a quemar más calorias! De hecho, los expertos afirman que en una única sesión podemos llegar a quemar hasta 500 calorías en función de la intensidad.

El estrés primaveral. ¿Tú también lo notas? El ejercicio físico nos ayuda a producir más endorfinas, que son uno de los neurotransmisores que favorecen la concentración. Y con el ritmo de estas sesiones lo que seguro que haces es desconectar de tus obligaciones.